Haferflocken

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DruckenAronia-Haferflocken-Saatenbrot (ohne Hefe)Rezept von Claudia Höft*Zutaten für 1 Brot Zutaten50 g getrocknete Aroniabeeren50 g Kürbiskerne50 g Sonnenblumenkerne30 g Mandeln30 g Haselnüsse oder Cashewkerne20 g Sesam10 g Chiasamen oder ganze Leinsamen2 EL geschrotete Leinsamen1 EL Flohsamenschalen300 g Vollkornhaferflocken1 gestr. TL Salz500 ml kaltes WasserKokosöl zum EinfettenZubereitungDieses Rezept braucht eine Vorbereitungszeit zum Quellen der verwendeten Zutaten. Der… Weiterlesen → Über

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Power-Tower-Sonntagsfrühstück

DruckenAronia HafertürmchenRezept von Claudia Höft*Zutaten für 1 Portion Zutaten2 EL getrocknete Aroniabeeren30 ml Aroniasaft1 Apfel2 EL grobe Haferflocken1 TL Zimt3 EL Magerquark oder Sojajoghurt1 TL Leinöl1 TL Honig1 EL KokosölErdbeeren oder anderes Obst nach JahreszeitVorbereitung:Die getrockneten Aroniabeeren 2-3 Stunden, oder über Nacht in Aroniasaft quellen lassen.ZubereitungApfel entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Kokosöl in einer… Weiterlesen → ÜberPower-Tower-Sonntagsfrühstück